SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] Na pewno nie masz się co spieszyć, jesteś młody, masz czas by dorzucić kilogramów i pozamiatać na scenie np. za 2 lata; pewnie będzie ciągnęło do wyjścia ale lepiej zrobić wszystko z głową. Świetnie wygląda na scenie Twoja sylwetka, szerokie barki/plecy, wąziutka talia i doj**ane giry, ale potrzeba jeszcze trochę kg i dojrzałości mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 12:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to zrobi trening. Dzieci brak, poza personalnymi obowiązków brak, 5-6 godzin przeznacza na personalne, a reszta dnia bajlando i chłop Ci powie, że on nie wyobraża sobie nie zrobić treningu. No ale tacy ludzie nie zrozumieją niestety innych. I wrzuci jeszcze na insta fotke zegarka z wyswietlonymi 30 tys krokow, ktore zrobil do godz 15 i tekst w [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-15 20:36:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik Oranż

    Post
    Ladies SFD

    [...] porównawcze i widzę na nich od dwóch miesięcy absolutny brak zmian - nawet kosmetycznych. :-{ Mam już sporą obsesję i teraz widzę, że zastanawianie się co mogę jeszcze zrobić pożera mi większą część dnia i nocy. :-( No ale cóż. Mimo wszystko trzymam dietę, bo cóż robić. A Trening: Będzie wieczorem Cardio 45 min (orbitrek +marsz na bieżni) [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14736 Data: 2014-06-23 14:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Oranż

    Post
    Ladies SFD

    Oranż ,nie ma się co bać dokładać powoli obciążenie(jeśli technika jest ok), jak się nie uda, albo jest zbyt ciężko, zawsze można zmniejszyć lub przerwać ćwiczenie;-)masz zakres 6-8 można powoli dodawać, by w ostatniej serii 6 powtórzeń ciężko było Ci zrobić W Push Press nie potrafię sobie wyobrazić jak robić je z gąbką ;-) Powodzenia :-)

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 14736 Data: 2014-07-29 14:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie z powrotem!! Wracam po wakacjach zregenerowana i opalona :) Nie bylo mnie niewiele ponad tydzien i juz na trzecia strone zostalam zrzucona! ;) Na wakacjach musze przyznac nie jadlam wg zasad chociaz prawde mowiac nadal rozsadnie. Nie objadalam sie ani lodami ani slodyczami itp. Pilam troche czerwonego wina, jadlam czasami wiecej wegli [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 14:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Badanie samego t3 jest bez sensu, zrób jeszcze co najmniej t4, a najlepiej cały tarczycowy komplet: TSH, t3, t4, ft3, ft4. W prywatnym labie nie powinnaś zapłacić za cały komplet więcej niż 100 zł, ale może coś z tego jest na NFZ (TSH chyba jest). Masz jeszcze jakieś tarczycowe objawy? Czy tylko redukcja ci stoi i trener liczy, że endo przepisze [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 11:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Haha, mnie tez sie podoba taka teoria %-)Julietta, no to witamy w klubie! Mialam identycznie. Jak do lasu/na wycieczke w gory to chyba za kare. Meczylo mnie to i frustrowalo, ze trzeba tak dlugo lazic. Nie wiem dlaczego zmienilam podejscie. Miss, dokladnie tak jak Night wspomnial, balet to jeden z elementow lyzwiarstwa. Jak chcesz dobrze i ladnie [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-06 08:46:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Paula, to nie jest personalny tylko grupowy (jak szkola wznowi swoja dzialalnosc to juz ich nie bedzie). Pewnie kosztuje nieco mniej niz ten fizyczny, aktualni e w grupie godzina to 20zlociszczy. Jest oczywiscie mozliwosc indywidualnych treningow, ale jest o wieeeeeele drozszy. Na razie go nie potrzebuje, bo dopiero zaczelam, a instruktorka [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-15 06:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warto te kilkaset stron przeczytać. Chodzi przecież nie tylko o mięśnie ale o nasze zdrowie. Edit: Ale przecież co taki koks który weźmie 200 metki może sobie ze zdrowiem zrobić. Nic. Rozumiem ludzi którzy w miesiąc chcą przypakować, to całkiem normalne. Szkodę można sobie zrobić biorąc dawki po 1-2g srodka tygodniowo mając wiedzę tylko z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2008-01-05 23:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dark11/pierwszy dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    no to dzisiaj DZIEN I Postanowilem jednak cwiczyc tym splitem co napisalem tylko ze co dwa dni, a trening nog dolaczylem do barkow. Stwierdzilem ze mam dosyc FBW. Zobaczymy jak mi pojdzie tym planem. Dzisiejsze cwiczenia: orbitrek 10 minut HR 150 Bieznia 60 minut HR 130-170 7,3 km przebiegniete. Co do jedzenia dzisiejszego to podaje narazie bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2010-11-08 23:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobą ten plan ćwiczeń dla początkujących i poprosiłam instruktora, aby mi pokazał jak mam ćwiczyć. Zmienił mi parę ćwiczeń, a jedno wyrzucił twierdząc, że nie dam rady tego zrobić... Chyba muszę sama jeszcze raz przeanazliować te ćwiczenia z atlasem ćwiczeń I instruktor kazał mi robić po 20-25 powtórzeń, czy to nie za dużo? Mam jeszcze jeden [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 14:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iza, moje pierwsze pytania odnośnie treningu rozruchowego: 1. w dniu 2 i 4 na koniec są aeroby 30 min, a co z 1 i 3 dniem, czy coś dać na koniec treningu? 2. rozumiem, że obciążenia tak na ok. 80%, abym mogła zrobić przynajmniej 12 powtórzeń? i czy wszystkie serie na tym obciążeniu czy ma być progresja w każdym kolejnym obwodzie?

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 15:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • _maupa_ zajrze do działu kuchni ,może coś wybiore.Juz nie wiem co mam jeść obliques a długo schodzi ,by taki twaróg zrobić? rzodkiew ja wałaśnie też nie wiem czy za bardzo sie to teraz dla mnie nadaje ,bo też mam redukcję i chyba teraz za dużo tłuszczu z weglami ,by wyszło.Musze poczekac na koniec redukcji,jakos wytrwam,a potem sobie odbije

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-15 18:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozluźniające na kręgosłup, co mi napisałaś i Kegla też ćwiczę, bardzo lubię te ćwiczenia i mam nadzieję, że mi wejdą w codzienny nawyk jeśli chodzi o masaż, to miałam taki zamiar tak jak pisałam wcześniej w ten weekend wyjeżdżamy z mężem na kilka dni odpocząć i pójdę sobie do SPA na parę zabiegów i na pewno będę chciała sobie zrobić masaż

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 13:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę więcej HIIT-a i aerobów do treningów? dzisiaj mam ten dzień nr 5 z rozpiski, więc i tak będzie na koniec 30 min. arobów ale jutro mam już dzień nr 1 i może wtedy zrobić też 30 min. aerobów, a w środę przy górze HIIT, w czwartek przy dole aeroby znowu i w piątek przy górze HIIT? (taki miałam układ w ostatnim miesiącu poprzedniej [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 12:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiaj: 8x40kg, 8x45kg, 6x50kg, 4x55kg, 2x60kg poprzednio: 8x30kg, 8x40kg, 6x45kg, 5x50kg, 3x52,5kg, 2x55kg dzisiaj przekombinowałam z tymi ciężarami chciałam pod koniec zrobić najpierw 57,5 kg i na koniec 60 kg, ale po czwartej serii czułam, że już ledwo daję radę i od razu przeszłam do 60 kg podniosłam dwa razy i zrobiłam pas poczułam, że [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 16:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tym ściąganiem drążka to było pierwsze ćwiczenie jakie zrobiłam na tej siłowni. Co do ręki - powiedział, że skoro jest po kontuzji to mam dać sobie spokój i zrobić tylko na prawą rękę te dwie serie. Zayebiście!

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 21:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20.02.2007 Leci 5 tydzin cyklu ( 2 dzień) Od poniedziałku wszedłem na anapolon jestem na 500mg susty c2d. Inse maiłem ciągnąc 4 tyd pociagnelem tylko 3 gdyż zwiększając dawki juz nie czułem takich przyrostów jak w pierwszych 2-3 tyg. Co zauważyłem na insie ruchac mi się nie chciało na dużych dawkach susty teraz jestem 2 tydzin bez insy pała stoi [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 15:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli, ok. Dzięki Zawsze jak w drugiej serii ledwo udało się dobić do tych 12 powtórzeń to przewidywałam,że w życiu nie dałabym rady zrobić 12 powtórzeń jeszcze dokładając do ostatniej serii i nie dokładałam, jak widać błędnie. Teraz już rozumiem idee. Na jednym treningu zrobię mało powtórzeń w 3 serii,ale na kolejnym może uda się więcej [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 21:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też nie czuję że nie jem słodyczy jak mogę białko wszamać i właściwie dla mnie słodycze mogą nie istnieć dżizys co takie forum może z człowiekiem zrobić ale różnie to bywało...Oveja nie ciągnie Cię do kawy - to choć jakiś plus z tego choróbska!

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 23:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)